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断食明けて3日目

断食明けて3日目のクマのサカズキです。
そろそろ大食いしてるんじゃ?
と思われてるでしょうね!

おあいにくさま。

↓ 昨日の食事内容(朝は酵素のみ)

昼 ニンジンとキャベツのジュース 豆腐の味噌汁 発酵穀物の粉末

20150629_115421.jpg

夜は 焼き海苔と きゅうりのゴマ酢あえをプラス

20150629dinner.jpg


今日は、朝一で釜山へ、(日本国総領事館まで
新しいパスポートを取りに行く)
大邱に戻って出入国管理局へ
(パスポートナンバーの変更届け)
警察署へ、
それから村役場へ
それから郡役場へ…

と一日中走り回ってたため、
昼はKTXの中で
穀物の粉末を溶かして飲んだだけ。
夜は昨日と同じ。

疲れて帰ると、宅配便が届いていた。

昨日入金したのにもう届いてる!

20150630conchita.jpg

日本は明日(7月1日)発売です。


韓国では先月発売だったのですが、
ぼやーんとしていて今頃になってしまいました。

コンチータ・ヴルスト(Conchita Wurst)のファーストアルバムです。

自分は静かな空間が好きなので
部屋で音楽を流しっぱなしということは
めったにしませんが、この人の歌は
なんかいいです。癒されるし前向きになれます。

過去記事にも一度書きましたけども。


早速聴きほれてます。


7月6日に来日するそうですね!


さて、ワタシが今日警察署やら
郡役場などに行ったのは
あるトンでもなことが発覚したからでして。

一時はどうなることかと心配しましたが
なんとかなりそうです。
明日、もう一度警察署に行きます…

トンでもなことについては
次回。

本日の格言
「ささいな疑問もしかるべきところで
きちんと尋ねる事」

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断食中の食欲~あんぱんごときに心乱す~

断食中の食欲は、意外と克服できます。

断食2日目・3日目ぐらいに
食の誘惑に負けそうになりますが、
高価な酵素を無駄にはできません。
思いとどまるのであります。

人間、ヒマだと食べることを考えてしまうので(ワタシだけか?)
雑用や単純作業をひたすらこなすとよいです。

一度、その峠を越えると、食べることなど
どうでもよくなってきます。

悟りの境地です。

食べ物の写真などを見ても
単に「カラフルな固形物」という認識で、
おいしそうだなあとは思わなくなります。

しかし。
順調に過ぎていた断食にも
思わぬハプニングが。

断食最終日のことです。

日本の友人からのメールに
「夜中にあんぱん食べてるよ」
みたいな文があり、

妙に反応してしまいました。

あんぱん

じゅるるっ

なぜ、よりによってあんぱんなのでしょう?

世の中にはもっとおいしいものがたくさんあるのに、
そのときは、あんのつぶをかじったときの
口に広がる芳ばしさを思い唾が出てきて、
パンの香りまで漂ってくる錯覚に陥りました。

あの瞬間ほどアンパンに心乱したことは
ありませんでした。

写真でもなく、「あんぱん」という文字を見ただけで。

(注:ワタシは特にあんぱん好きというわけではありません)


そんな最終日を無事に終えた
翌日の復食。


断食明け初日の朝は酵素のみ

断食明け初日の昼は↓

20150628_114028.jpg

具なし味噌汁。
発酵させた穀物の粉末を水にとかしていただく。

断食中は動物性禁止により
味噌汁のダシは昆布です。
昆布は粉にして入れました。
白砂糖や食塩、白米、小麦粉など白いもの(精製されたもの)も禁止です。

味噌に食塩が入ってますけど、まあ細かいことはいいやね。


夜は↓

20150628dinner.jpg

昼のメニューに、キャベツとニンジンときゅうりを
スロージューサーで搾ったジュースをプラス。
まずすぎて、食欲もなにもあったもんじゃありません。

きゅうりなんて入れちゃだめだ。


本日の格言
「写真より文字に心乱れたら本物」


断食の結果

昨日で7日間の断食を終えました。

酵素を飲みつつ、それとは別に、
必ず1.8ℓ以上の水を飲むという方法です。

(酵素を飲まないと筋肉が減ってしまいますし
何より空腹に耐え切れましぇ~ん)



どろっとした酵素20~30mlを
5~6倍に水で薄めて飲みます。
3時間おきに一日6回飲みます。

酵素はかなり甘く、30mlで80kcalあります。

私は毎回30mlは飲まなかったので
断食中の一日のカロリー摂取量は
約400カロリーだったと思います。

コーヒーやお茶・ハーブティーなど一切×
もちろん、キャンディーやガムも×

水だけ1.8ℓってなかなか飲めません。
夏なのでなんとか飲めましたけど、
冬に断食していた頃は、どうがんばっても1.5ℓぐらいしか
飲めませんでした。
(水を飲むほどデトックス効果が高まる)

500ml~1ℓ分は水の代わりに炭酸水(無糖)を飲みました。
水よりは楽しく、ごくごく飲めました。


以下シモの話になりますので、
お好みでない方(笑)はスルーしてくだされ。



断食初日の夜に、排泄を促すため
水酸化マグネシウム3錠飲むことになっていますが
私は、断食初日にひどい下痢をしてしまったため、
初日ではなく、3日目の夜に飲みました。

すると翌日から再び下痢になり
6日目までお腹がゆるい状態が続きました。
でも、食べてないのになぜ出る???
そんなに溜め込んでいたのか???
色はよく言われる、コールタールではなく、
オレンジ色に近い黄土色でした??
酵素の影響でしょうね?
まあ、その状態でもKTXに乗って釜山まで行けたので
そんなにひどくはなかったです。

体重は7日目の朝の時点で
断食初日の朝より3.1キロ減っていました。

もうちょっと減らしたいところ。

酵素も十分残っているし
断食期間を延長しようかとも思いましたが
そうなると復食期間も同じく延ばさねばならず
いろいろとスケジュール(というほどのものはないが)
が狂うので、やめました。

…とかかっこつけましたけど、単に根性ないだけです。

自分では、腹回りがかなりすっきりしたと思うぐらい。
周りの反応は、肌がきれいになった(ずっとすっぴんで過ごしてました)
顔色がいい、フェイスラインが変わった、ということです。

実際、顔だけでなく、肌全体がもちもちつやつやです。

日ごろあんまり水を飲まないので
水のおかげでしょうね。

今日はフィットネスクラブに行けなかったので
体重を量れませんでした。
明日の朝、量ってみようと思います。


本日の格言
「あともうちょっとというところで
踏ん張れるか踏ん張れないかで
その後の人生が見える」

パスポート切替で…

釜山駅052 釜山駅前



昨日、パスポートの切替の為、
釜山の日本国総領事館まで行ってきました。

即日発給はできないので、
また来週、受け取りのため
再び釜山まで行くことになります…

領事館のテグ出張サービス(年2回…少なっ)が
今週の火曜日にあったのに、気づいたのが翌日…

なんてこった。
馬鹿すぎる。

MERS騒ぎの中、
マスクと消毒液持参で
仕方なくKTXに乗りました。
(ウィルスに消毒液など意味ないけども)


領事館なんて何年ぶりかな。


釜山領事館023 日本国総領事館入り口


あまりに地味なたたずまいで
通り過ぎそうになりましたわ。


釜山領事館026


各種団体の攻撃にあわないよう?地味に地味に…

国旗もありません。


↓旅券関係の手続きについてはこちら
在釜山日本国総領事館HP


10時半ごろでしたが、人っ子一人おらず、
すぐに手続きができました。

例によって修正済みの写真でOK。

法令線が消され、しみひとつない写真(笑)


だって写真屋さんに「パスポート用です」
とちゃんと伝え、
写真屋さんも
「パスポート用ですね!」と言って
撮影してくれたんだもん。
私は悪くないよ?


ついでに今更ながら
在外選挙登録もしました。
(すみません。長らく選挙に行ってませんでした。
猛反省中。うそ)


後から来た韓国人の男性が
「赤ん坊の母親の死亡申告。」
と言ったのが聞こえ、非常に切なかった…


赤ん坊の母親(エギオンマ)ということは
男性の妻がなくなったということで、
(その妻は)日本人の方だということですね。


まだお若いだろうに…
なんで異国で…

いろいろ想いながら領事館を後にしました。


釜山領事館029 領事館前のマンホール


釜山領事館035

白い柵のあるのが領事館です。


最寄のチョリャン(草梁)駅を降りると目の前に見えます。
(HPには5番出口とありますが、5番はエレベーターのみ。
階段なら7番出口から出ましょう)
 まちがってました。5番出口に階段もあります。

釜山領事館044 チョリャン駅 7番出口


チョリャン駅047
チョリャン駅046


チョリャン駅は懐かしい趣がある駅ですね。
柱も壁も素敵。

古いのに掃除が行き届いている。
ピカピカ。

掃除をされているのはどんな方なんだろう?


チョリャン駅051 チョリャン駅 ホーム


チョリャン駅は地下鉄一号線で釜山駅からひと駅。
歩けばよかったなあ。珍しく涼しい一日だったのに。


そして久しぶりの釜山駅。


釜山駅068
釜山駅062
釜山駅053


マスクしている人少なかった…

地下鉄の一車両に(2割ほど空席状態で)
マスクの人、ワタシ含め、たった2人だった…
釜山なのに?


というわけで断食6日目なんとか終了。
(フィットネスクラブ行けなかったので
体重量れませんでした 泣)


本日の格言
「その人の姿は見えなくても
その人を感じることができる」




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ヘアドライヤーの斬新な使い方。

断食中は体を温めることが大事なので
モギョクタン(목욕탕 沐浴湯=銭湯のこと)に行きました。

<断食中の入浴は◎ですが、サウナや熱すぎるお湯は×>


空腹でヘロヘロ、アカスリなんかする気にもなれず。

代わりに自分で両腕・両足をマッサージしました。

エステシャンさながらのテクニックで(うそ)
リンパを流します。
足の指の間や足のうらも
ぐいぐい刺激すると気持ちがいいです。


さて、沐浴湯から上がり
扇風機の風で髪を乾かしていましたら。


パンチパーマの全裸アジュンマがやってきて、
洗面台に備え付けのドライヤーを
おもむろに股間にあてはじめました。



髪じゃなくてそっち?



ワタシと肌が触れそうなものすごい近距離で。


そんなにぴったりくっつかなくてもよくない?


時折、そのナマアタタカイ風がこっちに流れてきて

げえええつ…






全裸で股開いて
UNDER HAIR乾かすなんてのは…
なんとも…


それに目の前は前面、鏡ですのよ。
ご自分のお姿もうつってるんですの。


そしてそのアジュンマは

なぜか髪は乾かさず

そのまま去っていきました…




さて、断食4日目。

体重は昨日より0.64kg減少。
思ったほど減りません…
トータルしてマイナス1.84kg。
この様子だと今回は4kg減量は無理かな…

本日の格言
「裸のときこそエレガンスに」

つくづく歯が大切

定年退職をされてすぐ、韓国語を習いにうちの村の
大学に来られた方(日本人)がいらっしゃいます。

先月、偶然知り合った方ですが、
韓国の大学生に混じって寮生活を
されているそう。すごいですね。
(現役のころ、お仕事でよく韓国に来られていたそう)

授業は毎日4時間ずつ、宿題も多く
ついていくのが必死だとこぼしつつも
学生生活を楽しんでいらっしゃるようで
うらやましいなと思いました。しかも外国だもんね~
老後が心配なワタシにとって
別世界であります。


で、その方が、歯が痛くなったということで
通訳として病院の付き添いをしました。

外国で歯医者の世話になるってコワイですよね…


でも、大丈夫~

うちの村は歯科医の激戦区。
どこに行ってもキレイ、最新の設備、
アメリカ仕込の腕前という先生が多い。
完全個室。

田舎なのにね。

ホント、ワタシの日本の実家で
歯医者行く方がコワイくらい。
旧式な設備と偏屈な医者がセットだし(笑)


…で、服用中の薬もあるし、治療時に出血するから
日本の主治医の確認を得てほしいと歯医者さんに言われ、
国際電話で主治医の先生の了承を得て…

と、結構、治療までが大変でした。

やたらインプラントを勧めてこられましたね、

「外国人の方だからそこまでお勧めはしないだけで…」
とかいいつつ

「もし、うちの母親がこんな状態なら
無理やりにでもインプラントにさせます!」
と歯医者さん。

先生の母親て。
またずいぶん感情的に勧めてくれてんじゃ?


なるべく自分の歯を残したいよね…
ということでさすがにインプラントにはされませんでした。
(もし、するとしても1週間程度の通院でできるそう)

保険利かないから高額な請求を心配しましたが
そこまで高くなく、日本で治療するより安いんでは?

ま~つくづく歯は大切にしないとと身にしみて
感じました。

その日本人の方には
「もう、絶対、絶対、歯は大切にして!」
と言われました。

「でも、つい歯磨きしないで寝ちゃったりすることもあるんですよね~」
と言うと

「それはとんでもない!
寝る前には丁寧に必ず歯磨きしないとダメ!」
と怒られました。

ですよね。今日からちゃんとしよう。

…ってこれで何回目だよっ。


というわけで断食3日目が終わりました。

断食の方法とか詳しいレポートをしたいですが
また後日。

今朝もフィットネスクラブで体重を量ると
さらに0.6kg減っていました。

毎日必ず水を1.8リットル飲まねばならないのですが
日ごろそんなに水を飲まないもので、
飲めるもんじゃないんですよ。

炭酸水(もちろん無糖)でもよいとのことでしたので
500ML分は炭酸水にしています。

食の楽しみが一切ないので、こんなんでも水よりは楽しい(笑)


本日の格言
「健康については医者より先輩から学ぶ方が効果的」

当て逃げオヤジを恫喝…できなかった(泣)

はげオヤジに車ぶつけられ、
なんかごまかされたうえに
あざやかに立ち去られて落ち込む
クマのサカズキです。

狭い銀行の駐車場に入ろうと、出てくる車を待っていたところ、
路駐していた車がバックでガンガン下がってくるので
びっくりしてクラクション鳴らしたけど、あれよあれよという間に
ガガッと
ワタシの後ろにも車がいたので、避けることができず…

のそりと車から降りてきたはげオヤジ、
「あ~これなら、シンナーでちょちょいっとすればいいわ」

お前が言うな。

お腹すいてるし、暑いし、急いでるし、
前にも後ろにも車…

面倒くさくなって
「二度とこんな不注意なことすんなよっ」
とはげオヤジを恫喝して駐車。

…なんちって、さすがに恫喝はできませんでした…
気持ちのうえでははげオヤジ回し蹴りして
パンチをお見舞いしたかったですけど。

そんな自分が本当にイヤ(泣)

で、あとで車を降りてよく見たら、

何が「シンナーでちょちょいっと」やねんっ

というレベルの傷。

そりゃあ、ガガッっとかなり当たりましたので
そんな軽い傷なわけないと思ったのですが、
そのときに降りて確かめない自分が悪い…

前も後ろも車がいて、早くしなきゃと
あせっちゃったんですね。

それにしてもずるいハゲオヤジ。
卑怯すぎる。

ハゲハゲってご気分を害した方には申し訳ありませんが、
腹が立つと人を気遣う余裕もないちっこい人間なんでごめんね。


何度見てもかわいそうな愛馬のマティーズ(日本ではマティス)

え~んごめんよ。痛かったよね~。ふがいない主人をゆるしておくれ。

帰り道、号泣しながら運転していました。

例えて言うと

子どもがいじめっこに怪我させられて
その親に抗議しに行くも
「コドモのけんかなんだから」とか適当に
言いくるめられて、
泣く子どもを抱きしめることしか出来ず、
そんな自分を責める…
みたいな感じ?

あっ、そもそも抗議すらできてなかったけども…

っていうか、子供も育てたことないので適当に書いてみただけです。

日本みたいに車の傷とかあんまり気にしない
お国柄だしね…
もう忘れよう…

こんなときはおいしいものでも食べれば
機嫌もなおるのですが、
なにせ断食中…

断食二日目終了。


そしてランキングも…

ランキング3


見事にDOWN(笑)

ほんまに3日間だけでしたわ。

まさに三日天下…

体重は0.6キロ減りましたがね。

ま、いいか。


本日の格言
「状況に惑わされず、どんなときもまず深呼吸」



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デトックスのため断食開始

今日から7日間、断食をします。
つまり、一週間、一切食事をしません。
(液体酵素は飲みます)



おやつ禁止
焼肉禁止




断食をする理由は、ダイエットということもありますが
なによりデトックス(解毒)のためです。

効果はもちろん個人差があると思いますが、
私の場合、過去2回(7日間断食)の経験から、
ダイエット効果がすぐに得られる(私は一週間で4キロ減りました)、
質のよい睡眠により、睡眠時間が大幅に減らせる、
肌がきれいになる、
腸の調子がよくなる、
顔色がよくなる、
集中力が高まる、
疲れにくくなる、
何より断食後の毎日が楽しくなる!

…ということです。

以上のことは、実際に感じたことですが、
これ以外には、
血液中のコレステロール値を改善
食後の血糖値上昇の抑制

という効果があります。
(酵素に添付された説明書きより)

さて、断食に入る前の準備として
昨夜は虫下し一錠と水酸化マグネシウム
5錠を就寝一時間前に飲みました。

しかし、なんだか寝付けず、
深夜に目が覚めてネットをしていたら、
急にお腹が痛くなってきて…

ひどい下痢(汚い話ですみません)

多分、冷蔵庫に唯一残っていた無脂肪乳を
一気に飲んだのが原因だと。

かなり激しくトイレに通ったのですが
今朝は落ち着いていたので
酵素を飲み始めました。

でも、やはり下痢が止まらず、
酵素を飲むのはやめ、
一日中お湯だけで過ごしました。

これが究極のデトックスかも。

むしろ出し切ってしまったほうが(すみません…)
断食効果が高まるよね。

というわけで、一日目が終わりました…


本日の格言
「なりゆきにまかせる」





元少年Aは書いてない?

blogDSC03106.jpg



元少年Aの手記『絶歌』が出版されたことについて。

被害者のご家族に断わりが無かったということで
出版社に抗議が殺到しているもよう。

もちろん加害者のことは絶対許せませんが、
単に感情的な批判はどうなのかと思います。

元少年Aにできることは、なぜこんな猟奇的な殺人を
犯してしまったのかについて事実を明らかにすることしかありません。

被害者のご家族の許可を得られないのは明らかなので
無断で出版したのでしょう。

印税を補償にあてるためだと信じたいです。
 
元少年A=酒鬼薔薇聖斗であればね。


‘であれば’と書いたのは
この事件(神戸連続児童殺傷事件)が
冤罪であるという指摘が多いからです。

この事件で警察・検察を告発した
「神戸事件の真相を究明する会」の資料を読んだのですが、
納得のいく根拠がはっきり示されていて
素人の私から見ても、冤罪であると思えました。
(ウェブ上で読めますので読んでみてくださいね)

もし本当に冤罪だとしたら、
『絶歌』は元少年Aが書いたものではないということになりますね。

読んでないものを批評するのはいけませんが、
『絶歌』というタイトルからしてもう…
自己陶酔を感じますね。
被害者のご家族の気持ちを逆なでするわ。

アマゾンのレビューを見ても、『絶歌』は
文体が技巧的で、自己陶酔的なようです。

少年院時代のことは全く書かれていない点も
実際、行ってないからじゃないの(冤罪だから)と思えてきます。

なぜ、人を殺してはいけないのか?
という問いに対しては、

「どうしていけないのかはわかりません。でも絶対に、絶対にしないでください。
もしやったら、あなたが想像しているよりもずっとあなた自身が苦しむことになるから」

と書かれているようです。

なんでここがこんな簡単なんでせうか?
思いがこもってないようで拍子抜けしましたわ。

出版社には、代理人を通じて原稿が
持ち込まれたということですので
実際、元少年Aなのかどうかも確かめようがないですね。

元少年Aが書いたものでなかったら、
何のために?という話ですが、
この事件が(冤罪と見られる所以の)
不可解な点を、弁明するためと、
酒鬼薔薇聖斗崇拝者に、 
殺人はするなというメッセージを
伝えるためではないかと思います。

古本でも手に入ったら読んでみますかね?

そういえば
少年Aの両親も過去に手記出してますね。
あれも本当に本人が書いたんでしょうか?
「この子をうんで…」という題でしたかね?
親として、そんなタイトルつけますかね?
こちらもまたナルシストっぽい。
世の中なめてるような。


本日の格言
「文章はうそをつけない」


MERS14番患者

ご無沙汰しております。
しばらく更新できずにおりましたが、
いつも訪問してくださり、ありがとうございます。

連日MERSの報道ばかりですが、
こちらの地域は感染者が出ておらず、
皆、特にいつもと変わりなく過ごしています…

週一でソウルを往復する同僚がいるのですが、
マスクもせずKTXに乗っているそうな。

「MERS?気にするなって。
都合の悪い別件に目を向けさせないよう、
大げさに報道してるだけ」
とのたまう。

そんな横着な方々が多く、
非常に困るので、マスクを装着。

若いスタッフさんに「MERS患者!」と笑われました。
世界中から非難集中というのに皆、呑気です。


昼にキンパプ(海苔巻き)を買いに行くと
すごい混み合っていました。

抱かれた赤ちゃんが、しきりにワタシを指さす…
「やめなさいね」とそのお母さん。

ワタシというより「マスク」を指さしてるね。

ワタシ危険な人じゃないのよ~と、
必死で赤ちゃんに微笑みかけて安全アピール。

注文をすませてバッグに財布をしまっていると
また赤ちゃんの視線を感じたので、見ると
今度は赤ちゃんがすごい笑顔でこちらを見てくれていた。

うん。赤ちゃん素直でかわいいね。

とにかく、赤ちゃんにまで指さされるほど、
マスクしている人が少数派っていうね。
うちの村。

また前置きが長くなってしまったね。


さて、そのMERS報道ですが、さらに呆れた新事実。

スーパー伝播者(슈퍼 전파자)と呼ばれる14番患者の話です。
この14番患者が、2次感染を拡大した人です。

この人は5月27日、サムソンソウル病院の応急室より
N95マスク※を処方されたにもかかわらず、そのマスクを装着せずに
車椅子で病院内をうろちょろしていたらしい。

※N95マスク(Particulate Respirator Type N95)…
米国労働安全衛生研究所( NIOSH)のN95規格をクリアし、認可された微粒子用マスクのこと。

CCTV(監視カメラ)で確認した結果、
14番患者は、応急室だけでなく本館のロビーにあるカフェまで
うろうろして、咳をかなりまきちらしていたそうです。

14番患者から感染した3次感染者63名のうち、8割の人が
この日にサムソンソウル病院で、この14番と接触したことが
取材により確認されました。

初の感染者が出てから、何日も経っているわけで
病院側の管理も杜撰すぎて話になりませんが
14番患者の横着さ・モラルのなさに腹が立ちます。
めちゃくちゃ迷惑。

でも、何かおかしいですね?

かなりひどく咳をしていたっていうのに
わざわざ人の多い場所に行って
うろうろするなんて、故意にしたとしか思えません。
翌日からは、かなり具合が悪くてベッドに横たわっていたんだって。

14番患者の身辺を洗うべきですね。
すでに調査してるでしょうけど。

さて、こちらでの季節労働もそろそろ終わりで
日本に帰りたいですがね。
入国禁止にされないか心配です。
感染しないよう細心の注意を払っているので
入国させてね。

本日の格言
「信用できることは自己管理だけ」